今年のゴールデンウィークは、ステイホーム週間ということで、引き続きの外出自粛が続きますね。
ずっとおうちの中にいて、ストレスを覚える方も多いことと思います。
そこで今回は、私なりの「おうち時間の過ごし方」について、まとめさせて頂きました！
少しでも参考になれば幸いです。

 
●名作を振り返る
おうち時間が長くなり、ネット動画配信サービスを利用する方も増えているそうですね。
海外ドラマの一気見も楽しそうですし、お子様たちとディズニーやジブリ映画を見返すのもいいですね。
私がやってみたいのは、「不朽の名作を振り返る」ことです。
名作の映画や小説は、学生時代に見たきりになっていたり、あらすじは知っているものの、実はちゃんと見たことがない…というもの多かったりしませんか？
また、時を重ねてから見返すことによって、新たな気づきがあるような気がします。
例えば…映画では、「ローマの休日」・「ある愛の詩」といった50年以上前の作品、小説では、「赤と黒」・「カラマーゾフの兄弟」などの海外の文学作品。
その作品が生まれた時代背景も調べながら、じっくり時間をかけて名作に浸ってみたいです。

●ジグソーパズルにはまる

「子供がゲームばかりやってて…」とお困りのお父さんお母さん！家族みんなでジグソーパズルはいかがですか？
ジグソーパズルには、記憶力・集中力を養う他、色彩判別能力・図形認識能力・知覚統合力（視覚情報を理解する能力）・空間認識能力といった能力が自然と身につくと言われています。
…とそれっぽいことを書いていますが、単純に「完成」という達成感が得たくて、意地になって続けてしまうんですよね。。
既製品のジグソーパズルを購入してもよいですし、お気に入りの写真をジグソーパズルにしてくれるサービスもありますので、オリジナルのジグソーパズルを完成させて、お部屋に飾るのはいかがでしょうか。

●パン作りを楽しむ

一時期、パン作りにはまって教室にも通っていましたが…パン作りの難点は、発酵の待ち時間も含め、完成までに時間がかかること。
つい、日々の忙しさを理由に遠のいていましたが、こういった機会にこそ、パン作りをお勧めしたいです！
その理由は、「パンを焼く香りは、人を優しい気持ちにさせるから」です！
フランスのブルターニュ大学で、パン屋さんとブティックの前で、それぞれわざと落とし物をして、周囲の人がどういう反応をするか？という実験を行いました。
その結果…、ブティックの前だと半数の通行人しか物を拾ってくれなかったに対し、パン屋さんの前だと、約8割の方が、物を拾ってくれたというのです！
この研究結果では、「パンの香りは、人を利他主義（＝他人の利益・幸福を考えて行動する）にさせる」と結論付けています。
つい焼きたてのパンの香りがすると、思いっきり息を吸い込みたくなりますよね。そして、確かに優しい幸せな気持ちになれています。
何かと暗い話題が多いこの頃なので、パンの香りを沢山かいで、幸せな気持ちになりましょう！

●ストレッチに励む

おうち時間が長くなり、「太ってしまった」「肩がこった」なんて話もよく聞きますね。
外で運動ができればいいのですが…、今はおうちでストレッチに励むのはいかがでしょうか。
ストレッチ、といっても侮るなかれ！本気でやれば、あっという間に汗ばんできます。
私は特に、肩甲骨から背中の筋力をほぐすことを重点的に行っています。
上半身の裏側の筋力がほぐれると、眼精疲労も軽減されますし、姿勢が良くなってポッコリおなかも自然とひっこみます。
背中の筋力は面積も広いので、この筋力を鍛えることによって、効率的に代謝をアップさせることもできますね。
まずは座ったまま、肩をぐるぐる回すだけでもOK！前回し・後ろ回しを20回。
その後、余裕があれば、手をぐぐっと上に伸ばして、右手の甲と左手のひらを頭の上、肘を伸ばした状態で合わせてみてください。
手をあわせたまま、後ろに倒していくと、肩がほぐれていくのを実感できますよ。
（そのあと、手を反対にしてもう一度伸ばしてください）
他にも実践しているストレッチがあるのですが…、気になる方はお店でお声がけ下さい！

●ゲームに没頭する

これまでゲームに夢中になったことはないのですが、最近気になるゲームがあります！
ご存知の方も多いかもしれませんが…「密ですゲーム」です！
そう、小池さんが報道陣同士の距離が近い際に発言した「密です！」をヒントに、ある方が開発したゲームなのです。
これがなかなか面白い！
小池さんがてくてく進んでいくと、ソーシャルディスタンスの距離内に人が入ってきそうになります。
それを「密です！」といって外に追いやりながら進んでいくのですが…、うっかりソーシャルディスタンスの距離が保てなかった場合は、マスクポイント（MP）が減っていきます。
全て無くなるとゲームオーバー。
でも、途中には、安倍さんがマスク2枚を持って待っていてくれたり、お肉やお魚をゲットすることもできます！
単純なゲームなのですが、なかなかレベルが上がっていかない！というわけで、結構夢中で遊んでしまっています。
密ですゲーム：http://gamingchahan.com/mitsudesu/

大変な時期ではありますが、ストレスを上手に発散して、自粛期間を乗り切りましょう！
無添加フルーツジュース専門店・こちるでは、GWも営業いたします。（木曜は定休）
買い出しのお帰りにテイクアウトはもちろん、こちるDeli（宅配サービス）もご利用可能です！
ぜひ、皆さんのおうち時間のおともに、ご利用下さい。